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Trenta minuti al giorno23/5/2017 "Si prenda 30 minuti al giorno solo per sè". Dovrebbe essere il dottore a dircelo! In questi tempi in cui sono lo stress e la frenesia a gestire le nostre giornate, bisogna imparare a ritagliarsi 30 minuti per se stessi. Dedichiamo questa mezz'oretta a svagarci facendo qualcosa che ci piace: una passeggiata, una chiacchierata con gli amici ma anche un bel niente. Sì ogni tanto bisogna anche fare niente, oziare. Questa pausa servirà a ricaricare le nostre energie e farci ripartire col piede giusto e la mente "svuotata" dai mille pensieri. Nella nostra agenda dobbiamo gestire questi 30 minuti come fossero un impegno altrimenti non riusciremo mai a trovare il momento giusto. Innanzitutto decidiamo se è meglio prenderceli al mattino, al pomeriggio o alla sera in base alla nostra routine quotidiana. Se, per esempio, siamo dei mattinieri cogliamo l'occasione di regalarci mezz'ora per noi quando gli altri ancora dormono. Chi ha la pausa pranzo piuttosto lunga potrebbe approfittare proprio di questo momento per regalarsi i suoi 30 minuti magari godendosi un buon gelato o facendo shopping con un amico. Sicuramente rientrerete al lavoro molto più rilassati e predisposti a trascorrere un bel pomeriggio produttivo. Ora passiamo alla parte più divertente: scegliere l'attività. Non occorrono cose ricercate ed impossibili da mettere in pratica. Potrebbe essere rigenerante anche stare seduti all'aria aperta ad ascoltare i suoni della natura, mezz'ora in ammollo in vasca con un buon libro ed una tazza di caffè oppure concedersi una tazza di tè con i biscottini, apparecchiando come dovessero venire ospiti, con la vostra tazza preferita. Non dobbiamo assolutamente sentirci in colpa per ritagliarci questo momento di relax: lo facciamo per il nostro benessere psico-fisico. Queste sono tutte coccole meritate! Voi come avete trascorso i vostri 30 minuti?
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